Yoga ve Germe
Belli şekillerde hareket etmek siyatik ağrıyı daha da arttırabilir, ancak bazı durumlarda ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar, oturmanın, uzun süre ayakta durmanın ve dolaşmanın aniden acıyı tetikleme eğiliminde olduğunu düşünür. Ağrıyı daha da kötüleştiren hareket türleri, bacakları yukarı kaldırmak, dizleri göğüslere doğru ittirmek veya çömelmektir. Diğer yandan, gerilme, yoga veya uzanma yoluyla sırtın uzatılması, iyi duruş geliştirmeye yardımcı olurken sertlik, iltihaplanma ve ağrıyı da büyük oranda azaltır.
Belli şekillerde hareket etmek siyatik ağrıyı daha da arttırabilir, ancak bazı durumlarda ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı insanlar, oturmanın, uzun süre ayakta durmanın ve dolaşmanın aniden acıyı tetikleme eğiliminde olduğunu düşünür. Ağrıyı daha da kötüleştiren hareket türleri, bacakları yukarı kaldırmak, dizleri göğüslere doğru ittirmek veya çömelmektir. Diğer yandan, gerilme, yoga veya uzanma yoluyla sırtın uzatılması, iyi duruş geliştirmeye yardımcı olurken sertlik, iltihaplanma ve ağrıyı da büyük oranda azaltır.